調和呼吸上課一開始，老師讓我們調和自己的呼吸，在吐納之間找到自己的平衡，有些人說話上氣不接下氣，也有些人講話總是有氣無力，這都跟有沒有挑整呼吸有極大的關聯，像每次上台做報告時其實就可以用這樣的方法暖聲，首先兩腳站穩，緩緩吸一口氣兩手平行往上移到胸口，感受身體的氣在流動，到胸口時雙手往兩邊分開，再舉高至頭，接著吐氣手往下擺至胸口集中，再平行的往下擺動至雙腳旁，用大約十次來緩和自己的呼吸，也可以放鬆緊張感，讓自己上台有更好的表現。
三個主詞調合完呼吸後，老師發給每人一首詩，大家拿到的內容都一樣，接著從詩中選出三個主詞，名詞或形容詞，將三個主詞代入自我介紹之中，並且為三個主詞加入動作，像帆帆貓選的是時間、愛人、傻瓜，既然要自我介紹，當然不忘打書，所以帆帆貓說:大家好，我是帆帆貓，是一位部落客，每天會花很多"時間"寫作(當講到時間，就把自己當成鐘擺)，我覺得寫作這個興趣就像"愛人"(當講到愛人，就手抱嬰兒狀)一樣，每天沒日沒夜的寫，好像傻瓜一樣(因為不想表現癡呆，所以用兩手飛翔的感覺)，最近我的第一本旅遊書<假掰文青的京阪微旅行>(說到這，不忘手托下巴)上市了，希望大家多多支持我，這段一~十分我會給自己打七分，至少有打到小廣告也講得挺流暢XD
講完自我介紹，老師依舊要我們選三個主詞，這次是要介紹自己想成為的人，帆帆貓選的是主人、奴隸、快活舒暢，一上台帆帆貓說:我想成為的偶像是阿得 蔡燦得，因為在果陀看過她演的淡水小鎮，她比我大8歲(用手指比8)，卻可以演18歲(用手指比18)，在台上就像是舞台的主人(表演妖嬈的女王)讓觀眾成為她的奴隸(單膝下跪)，看到她的表演就覺得快活舒暢(表演騎馬舞)。這段我給自己六分，覺得做的還不夠到位。
同樣的一段詩，選了不同的主詞，有了不同的主題，呈現方式也完全不一樣，這個即興創作可以刺激大家對表演的思考，不妨在家時也練習看看。
腳跟椅子的表演最後老師要我們用腳跟椅子產生連結，椅子不管立的倒的皆可，每一個跟椅子的動作還必須給予一種聲音，這時我發現，如果單純只是為了做出動作及聲音是無法讓台下觀眾引起共鳴，必須在每一個使用腳的動作中給予一個簡單的劇情，比如玩跳格子、踩腳踏車，也盡量不要用手，才不會模糊焦點，必須讓主題明確，因為越簡單其實越困難，在沒有台詞的情況下，要怎麼利用動作讓大家對舞台上發生的事情產生連結，這是接下來要思考的功課。
這是表演學習的第二堂，期望最後一堂可以收穫擁有更豐沛表演能量的自己。
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【 果陀劇場】舞台劇進階表演班 學習日誌--第三堂07.10 三個步驟的即興表演
【 果陀劇場】舞台劇進階表演班 學習日誌--第四堂07.15 念詞走位想情境
【 果陀劇場】舞台劇進階表演班 學習日誌--第五堂07.17 打架的學問
【 果陀劇場】舞台劇進階表演班 學習日誌--第六堂07.22 演員在舞台上的存在感
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【 果陀劇場】舞台劇進階表演班 學習日誌--第十一堂08.07學期呈現
戲劇表演進階班老師簡介:
蕭慧文
台北藝術大學戲劇碩士，創憑感覺藝術工作室戲劇團隊，首部制作入選台北國際女性藝術節《漁夫和他的靈魂》（2012)。
受邀擔任《大神魃》製作人與演員遠赴法國雅維儂藝術節演出(2009)。MOMO電視台首齣兒童劇擔任編導《芊芊的生日禮物》（2010）。
演員經歷：
表演工作坊《如夢之夢》（2013)《快樂不用學》(2011)、水面上水面下劇團《你可以愛我嗎？》、如果兒童劇團《隱形貓熊在哪裡》、《隱形貓熊3》《微星山在哪裡》；紙風車劇團《雞城故事》、黑門山上的劇團《新十三角關係》、《盡頭世界》等等多部演出作品。
在戲劇編導之外也致力於戲劇教育的推廣。2011~13年接獲台灣教育部卓越分項計劃的支持與台灣南台科技大學長期合作『英語戲劇』特色發展計劃並擔任藝術總監與戲劇編導。受表演工作坊邀請於國立成功大學開設戲劇通識課程（2011)。此外也關注戲劇在社會參與層面的影響，受台中明道文教基金會合作『在行動中閱讀』工作坊(2011)讓戲劇成為媒介作為生活創新的手段，使身體與心靈都活躍起來。
時間：2014年07月01日至2014年08月05日(週二、四) 19:00~22:00 (共11堂)
費用：學費8,000元，報名費100元
對象：16歲以上，對表演有興趣，想挑戰自己者
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