帆帆貓A幸福旅行台

前傾、側傾、後傾今天剛開始的暖身有海浪的聲音做襯底音樂，在呼吸中老師要我們前傾、側傾、後傾，試到一個極限，有點像是信任訓練的DIY版，接著我們圍成一個圈，每個人要學麥克往前傾的招牌動作XD，運用腹部力量到極限再跨一步出去，輪了一圈再換帆帆貓的時候，沒想到角度沒算好，往旁邊摔了出去，幸好我的安全氣囊(屁屁)夠後才沒受傷，所以大家自己在家裡玩的時候要多注意啊!

傾斜可以掌握後就要加上聲音，有點像是墜落體驗或是被人推一把的感覺，要讓情境融入，自然就要把自己推到極限，還好後面幾次訓練越來越能掌控情況，不過還是沒膽量往後傾斜，可能要先在家裡的床前面試試看吧XD

縮小及綻放最近因為新書分享會的關係忙到炸掉，所以等到準備要上下一堂課了才有時間分享，照例開始的時候先暖身，再做劇場穿越秤自己的重量，接著老師的指令是希望我們能做綻放，把自己的肢體放到最開，再慢慢縮慢慢縮，回歸到核心，就有點像向日葵及含羞草那樣的差別，在一張一縮之間，感受整個肢體的施力與傳遞。

越獄風雲 練習完縮小及綻放，老師要我們分成兩組，排一個即興的越獄風雲的短劇，在沒有對白的情況下以默劇的形式呈現，除了能夠看出肢體的收放之外，還能從中觀察大家對於空間的營造，既然要越獄就是要從牢籠內逃到牢籠外，有沒有營造出內與外的肢體、表情、戲劇張力，這些至關重要。

你好，記得我嗎？我是小美。

有些喜歡，我來不及說，後來，你也忘了說再見，所以，每年同學會我都會出席，只為了....

我遇見你是最美麗的意外，總有一天我的謎底會揭開；這一句是孫燕姿「遇見」當中的歌詞也是Nina妮娜巧克力情人節禮盒中的

熊熊愛上你 二入裝$159，裡面是焦糖草莓白巧和夏威夷黑巧，我想光是在七夕情人節當天將熊熊禮盒放到心愛的他/她手中，那份真摯的情感就表露無疑了啊!

今天颱風來襲所以要上課之前還特別確認一下，知道風雨無阻之後就到了教室，先做好暖身，就開始在教室中穿越，因為有前幾次穿越行走的經驗特別能感受自己的步伐，眼神，呼吸。

模仿對方接著老師下達指令要我們找一個特定的對象模仿，從走路的神態，手的擺動，眼神，下巴抬的高度...等，開始觀察，把這些特徵內化，變成自己表演的元素，然後讓大家輪流上台模仿，我想這個部份的要領我還抓不太到，因為模仿的對象她也在模仿別人，所以我的表演不夠傳神，但是其中有同學抓到要領，因為模仿的對象有相當明顯的特徵，只要一表演，就讓大家哈哈大笑XD這讓帆帆貓想到全民大悶鍋，如果掌握這個訣竅說不定還能參加模仿比賽呢XD

秤體重今天暖身完後先做空間的流動，一樣讓我們在空間中玩穿越，不過要秤秤自己腳的重量，這是挺有趣的事，因為秤重量可以有多種秤法，你可以單腳秤，趴著秤，坐著秤，蹲著秤，邊秤還要邊走，感受自己身體的重量。

幻化野獸秤完之後，開始變成一隻野獸，在地上爬行，接著抓捕獵物在地上大口吃起來，吃完再變身成人，又回到空間流動，在劇場的穿越，不過這次要各懷心事，就是心裡有大吃獵物這件事但表面要裝作若無其事這樣，然後老師希望大家在行走時能邊念台詞邊走，不過在走的過程中，我們每個人都很被動的要等對方先開口，所以直到走了快15分鐘大家都還是靜默，這讓老師很是無奈，我想下一堂課如果還有這樣的機會，一定要當力求表現的那一位。

呼吸調和臉部運用今天一上課照例先練呼吸加手勢，這次調和完之後再加上聲音，阿伊屋A喔，把每一個聲音發出來並感受振動及共鳴，接著訓練自己的臉部表情，瞬間放到最大再慢慢放鬆，讓帆帆貓想到了橡皮人金凱瑞，然後用舌頭在嘴巴內跳舞打節拍，有點像是鳥兒發出的聲音，不過到目前為止我還沒試成功。

順口溜練習第一個練習是念兩段的順口溜，不過不是一個一個上台表演，而是一組約3-4人一起念，這個難度在於不只是要強調自己的表演，還要聽別人在說什麼，找出彼此的節奏，才能讓表演加分。

中國人怕鬼，西洋人也怕鬼，今天輪到帆帆貓來說鬼，話說在中壢有個實境鬼屋，是參照日本鬼屋設計，配合好萊塢的化妝特效，請來專業演員，並跳脫原本鬼屋被動式接受驚嚇走完全程，加入了密室逃脫的關卡，在每一關當中不僅要被鬼嚇，還得保持冷靜解題，真是眼前有難題，後面有鬼追，雙重的刺激讓人一玩就上癮。

板橋的長奇日本料理位於文化路二段的大馬路旁，原本做的是吃到飽的日式料理，但是換了老闆之後，為追求更精緻的品質，於是都改成單點，寫這篇其實有點痛苦，因為光放上第一張，看著看著我就又餓了..

【帆帆貓的新書發表會 場次】帆帆貓A旅遊新書<假掰文青的京阪微旅行>新書發表會時間出爐啦!!懇請朋友們假日沒事的話可以來現場看我們，不然又要花錢請走路工了XDD，這次還跟多家廠商合作，有非常多的精美小禮要送給大家喔^0^